久しぶりに歯医者に行く。 歯の磨き方をレクチャーしてくれる。教え方が上手。 １回30分が理想だそうだけど、それはちょっと無理っぽい。食事のカロリーを記入できるダイエットダイアリーを買う。 さっそく記入。出入りの収支で、入るほうが過剰なのを実感。…